I buoni propositi per il mio Pelvìc

Anno nuovo, vita nuova… e pavimento pelvico nuovo di zecca! Sì, hai letto bene. Tra i soliti buoni propositi come andare in palestra, mangiare meglio e leggere più libri, perché non includere anche il tuo pavimento pelvico? Quel gruppo di muscoli lì sotto è il supereroe nascosto del tuo corpo: sostiene organi, ti aiuta a controllare la pipì e rende la tua vita sessuale decisamente più interessante. Insomma, è il momento di dargli l’attenzione che merita.

Ecco i 5 buoni propositi Pelvìc per iniziare il 2025 con il piede (e il pavimento pelvico) giusto:

1. Conosci il tuo Pelvìc.
Ammettilo, non ti sei mai fermata davvero a pensare a cosa fa il tuo pavimento pelvico. Bene, è ora di rimediare! Prendi uno specchietto, esplora la zona e prova a percepire quei muscoli in azione. Attivali, rilassali, osserva cosa succede. È il primo passo per una relazione più intima (e funzionale) con il tuo corpo.

2. Fai gli esercizi giusti per te.
Non esistono due pavimenti pelvici uguali, un po’ come le impronte digitali. Quindi, prima di buttarti in esercizi fai-da-te, consulta un fisioterapista specializzato. Un professionista può aiutarti a creare un programma su misura per te, perché il tuo Pelvìc merita un piano personalizzato, non un “copia-incolla”.

3. Abbraccia una visione d’insieme.
Il pavimento pelvico non vive in isolamento: è parte di un sistema complesso che comprende alimentazione, movimento e abitudini quotidiane. Mangia bene, muoviti e fai attenzione a come trattieni (o non trattieni) il respiro quando fai sforzi. Quest’anno, prendersi cura di te significa prenderti cura anche del tuo Pelvìc.

4. Ascolta i segnali del tuo corpo.
Incontinenza? Dolore pelvico? Sensazione di peso? Non sono normali, e non devi conviverci. Il tuo corpo ti sta parlando: ascoltalo e chiedi aiuto. Un professionista può trasformare quei fastidi in un ricordo lontano.

5. Rilassati, sul serio!
Non basta un pavimento pelvico forte: deve anche essere flessibile e rilassato. Dedica del tempo alla respirazione diaframmatica, prova lo yoga o impara tecniche di rilassamento. Non solo ti sentirai meglio, ma il tuo Pelvìc sarà molto più felice (e collaborativo).

Perché farlo?
Perché prenderti cura del tuo pavimento pelvico è come fare manutenzione a una macchina di lusso. Più lo coccoli, meglio funziona. E sì, potrebbe diventare il tuo superpotere segreto per affrontare il 2025 con una marcia in più.

Quindi, aggiungi “cura del pavimento pelvico” alla tua lista di buoni propositi. Piccoli passi, grandi risultati. E se hai dubbi, rivolgiti a noi o a un professionista. Buon anno nuovo e buona salute pelvica!